ÚLTIMA ACTUALIZACIÓN 21 agosto, 2024 a las 15:50
Cómo tratar la diarrea del viajero
Los viajeros se pueden dividir en 2 grupos: los que han tenido una diarrea del viajero y los que la tendrán.
Y es que la diarrea del viajero es la enfermedad más frecuente que puede ocurrir en un viaje y aunque no suele ser grave, puede llegar a serlo sin un tratamiento adecuado.
Qué es la diarrea del viajero
Se produce cuando se tienen 3 o más deposiciones al día y las heces, frecuentemente, son líquidas. A menudo se puede acompañar de: náuseas o vómitos, distensión, dolor o calambres abdominales, urgencia por ir al lavabo. En casos más graves puede aparecer moco o sangre en las heces y fiebre.
La causa principal de la diarrea del viajero es la sobreinfección del tracto digestivo por algún germen, principalmente, bacterias aunque en ocasiones los causantes pueden ser parásitos o virus.
Según el dicho, la mejor defensa es un buen ataque, pues en este caso, ¡no! La mejor defensa es una buena prevención.
Cómo prevenir la diarrea
Seis consejos que debes seguir para prevenir la diarrea del viajero:
- Lavarse las manos antes y después de comer
- No comer alimentos crudos
- Evitar las ensaladas (a no ser que hayas lavado tú las hortalizas)
- Pelar la fruta o lavarla adecuadamente
- Evitar las bebidas con cubitos de hielo
- Beber agua embotellada o tratarla correctamente (incluso utilizarla para lavarte los dientes)
Muchas veces es difícil seguir todas estas recomendaciones, ya sea por descuido o porque el calor aprieta y ese zumo fresquito tiene muy buena pinta o porque la comida de ese puesto callejero huele muy bien.
Así que, sin más preámbulos, vamos a ver cómo curar la diarrea del viajero.
Tratamiento de la diarrea del viajero
Las dos cosas más importantes son: el reposo y una correcta hidratación.
Si te preguntas qué tomar para la diarrea, lo primero evita tomar antidiarreicos de entrada. No te lo aconsejo porque el remedio puede ser peor que la enfermedad y luego no vas a poder ir al baño en días.
Aunque en esta vida todo es relativo y si, por exigencias del viaje, tienes que pasar 12 horas en un autobús, entonces no te va a quedar otra que tomártelos.
Cómo tratar la diarrea sin medicamentos
Primero hablaremos de las recomendaciones para tratar la diarrea y de cuáles son las primeras medidas que hay que tomar si tienes una diarrea del viajero. De esta manera, normalmente, se resuelven la gran mayoría de los casos.
Prevenir el contagio de la diarrea
Es importante evitar que tus compañeros de viaje corran la misma suerte que tú (necesitas que alguien te cuide), así que procura no compartir objetos personales como toalla, cepillo de dientes, botellas de agua, cubiertos, etc.
Reposo
Tu cuerpo necesita recobrar energía. No hace falta que estés todo el día en la cama, pero tómate las cosas con calma y no hagas esfuerzos.
Cómo rehidratarse en la diarrea
🔔 Es el punto más importante del tratamiento de la diarrea del viajero.
Debes reponer todo el líquido que estás perdiendo en las deposiciones. Y no solo hay que reponer líquido, sino también electrolitos.
Existen soluciones de rehidratación oral en el mercado, pero también puedes hacer una tú mismo/a que va a ser igual de eficaz y mucho más barata.
Cómo hacer suero oral casero:
Solo tienes que mezclar 1 litro de agua potable, 2 cucharadas soperas de azúcar y una cucharadita de postre de sal. Lo que debes recordar es que no puedes rehidratarte solo con agua! Los electrolitos son muy importantes, por eso se añade el azucar y la sal.
Se deben ingerir pequeñas cantidades de líquido frecuentemente a lo largo de todo el día. Una manera de saber si estás bebiendo suficientes líquidos es fijándote en la orina. Si se orina poco y es muy concentrada (amarilla) es que es necesitas reponer más líquidos.
Dieta astringente para tratar de la diarrea
Como he dicho antes, el cuerpo necesita recobrar energía, así que una dieta suave y astringente es lo más adecuado. De esta manera, ayudas a cortar la diarrea.
¡CONSEJO!: fijarte en la consistencia de tus heces te ayudará a saber qué comer. Me explico: si tus deposiciones son líquidas, te conviene comer zumos o caldos. Si, por el contrario, son pastosas o sólidas mejor comer purés o arroz hervido o pollo a la plancha. Los plátanos, además de ser astringentes, también son una buena fuente de potasio y energía.
🔔 Sobretodo evitar comidas abundantes, picantes y bebidas alcohólicas.
Medicamento para tratar la diarrea del viajero
Básicamente, hay 4 tipos de medicamentos que te pueden ser útiles en el tratamiento de la diarrea del viajero.
⇒Antidiarreicos:
- La loperamida (FORTASEC) es un agente inmovilizante, que favorece la absorción de líquido de las heces al aumentar el tiempo que permanecen en el intestino.
🔔 No se recomienda tomarlo durante más de 48h.
- El racecadotrilo (TIORFAN) actúa disminuyendo la hipersecreción de agua y electrolitos en el intestino. Se recomienda más su uso al no actuar sobre la movilidad intestinal.
🔔 No se recomienda tomarlo durante más de 7 días.
⚠️ A no ser que se combinen con un antibiótico, no se deben utilizar los antidiarreicos si tienes fiebre o sangre en las heces, porque podría empeorar los síntomas.
⇒Antibióticos:
Están indicados cuando aparece fiebre (>38ºC) o sangre o mocos en las heces. El antibiótico de elección es el Ciprofloxacino 500mg/12h y con 5 días de tratamiento suele ser suficiente.
⚠️ Recuerda, que si se combina con un antidiarreico, se debe tomar primero el antibiótico.
⇒Antieméticos:
Estos fármacos previenen las náuseas y vómitos. Si tienes estos síntomas los antieméticos pueden ayudar a evitar las pérdidas de líquidos y asegurar una correcta rehidratación.
⇒Analgésicos:
En ocasiones puede ser necesario el uso de analgésicos para tratar los dolores y calambres abdominales.
Resumiendo, la diarrea del viajero es un problema de salud muy frecuente, que en la mayoría de los casos no representa gravedad y que suele resolverse en unos 4-5 días con una correcta rehidratación y un poco de reposo.
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